TRAINING ANGER MANAGEMENT

ANGER MANAGEMENT

Deskripsi

Training Anger Management dirancang untuk membantu peserta memahami, mengelola, dan menyalurkan emosi marah secara sehat dan konstruktif. Kemarahan yang tidak terkelola dapat berdampak pada hubungan kerja, produktivitas, serta kesehatan mental dan fisik. Program ini membekali peserta dengan teknik pengendalian emosi, komunikasi asertif, serta strategi menghadapi situasi pemicu konflik secara profesional.

Pelatihan ini sangat relevan bagi individu yang bekerja dalam lingkungan dengan tekanan tinggi, posisi kepemimpinan, maupun tim yang membutuhkan stabilitas emosional untuk menjaga kinerja dan hubungan kerja yang harmonis.

Kategori: pengembangan

---

Tujuan Pelatihan

• Memahami penyebab dan pola munculnya kemarahan

• Meningkatkan kesadaran diri terhadap emosi

• Menguasai teknik pengendalian emosi yang efektif

• Mengembangkan komunikasi asertif

• Meningkatkan hubungan interpersonal dan profesional

---

Materi Pelatihan

1. Memahami Emosi dan Kemarahan

• Pengertian emosi dan fungsi kemarahan

• Penyebab umum kemarahan

• Dampak kemarahan terhadap diri dan lingkungan

• Pola reaksi emosional individu

2. Self-Awareness dan Emotional Trigger

• Mengenali pemicu kemarahan

• Pola pikir yang memicu reaksi berlebihan

• Teknik meningkatkan kesadaran diri

• Mengelola reaksi spontan

3. Teknik Pengendalian Kemarahan

• Teknik pernapasan dan relaksasi

• Pause and think strategy

• Teknik reframing (mengubah sudut pandang)

• Mengelola stres sebagai pemicu emosi

4. Komunikasi Asertif

• Perbedaan agresif, pasif, dan asertif

• Teknik menyampaikan ketidaksetujuan secara profesional

• Menghindari konflik yang tidak perlu

• Membangun dialog yang konstruktif

5. Manajemen Konflik

• Strategi menghadapi konflik

• Mengelola perbedaan pendapat

• Teknik negosiasi emosional

• Penyelesaian konflik secara sehat

6. Pengelolaan Emosi di Tempat Kerja

• Menghadapi tekanan kerja

• Mengelola emosi dalam kepemimpinan

• Membangun budaya kerja yang sehat

• Menjaga profesionalisme dalam situasi sulit

7. Resiliensi dan Stabilitas Emosional

• Meningkatkan ketahanan mental

• Mengembangkan kontrol diri

• Pola pikir positif

• Continuous emotional improvement

8. Praktik dan Simulasi

• Role play situasi konflik

• Latihan komunikasi asertif

• Refleksi pribadi

• Penyusunan rencana pengembangan diri

---

Metode Pelatihan

• Diskusi interaktif

• Simulasi dan role play

• Self-assessment

• Latihan teknik relaksasi

• Evaluasi dan feedback

---

Target Peserta

• Supervisor dan Manajer

• Tim dengan tekanan kerja tinggi

• Customer service

• Profesional yang ingin meningkatkan pengendalian emosi

 

Jadwal Pelatihan Training 2026
Batch 1 : 21 – 22 Januari 2026
Batch 2 : 11 – 12 Februari 2026
Batch 3 : 11 – 12 Maret 2026
Batch 4 : 22 – 23 April 2026
Batch 5 : 6 – 7 Mei 2026
Batch 6 : 10 – 11 Juni 2026
Batch 7 : 15 – 16 Juli 2026
Batch 8 : 12 – 13 Agustus 2026
Batch 9 : 23 – 24 September 2026
Batch 10 : 14 – 15 Oktober 2026
Batch 11 : 11 – 12 November 2026
Batch 12 : 16 – 17 Desember 2026

Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta.

Lokasi Pelatihan :
Yogyakarta, Kangen Boutique Hotel (8.500.000 IDR / participant)
Jakarta, Hotel Hi Senen (8.500.000 IDR / participant)
Bandung, Hotel Neo DIpatiukur (8.500.000 IDR / participant)
Bali, Hotel Quest Kuta (8.900.000 IDR / participant)
Lombok, Hotel Jayakarta (8.750.000 IDR / participant)
Catatan

Waktu pelatihan Dua+1* hari dengan Biaya tersedia untuk Perorangan, Group, dan Inhouse Training, belum termasuk akomodasi/penginapan.

Untuk biaya dan jadwal training harap menghubungi marketing kembali.

Investasi

Investasi pelatihan selama dua hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

Apabila perusahaan membutuhkan paket in-house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Fasilitas
Modul / Handout.
Flashdisk*.
Certificate of attendance.
FREE Bag or bagpack.

 

Artikel ini dibuat oleh Insi Lailam, seorang penulis yang aktif menulis artikel sejak tahun 2020 di berbagai website. Konsistensinya dalam dunia kepenulisan membuktikan komitmennya untuk terus berbagi informasi, wawasan, serta pemikiran yang bermanfaat bagi pembaca.