TRAINING ONLINE STRESS MANAGEMENT
DESKRIPSI TRAINING WEBINAR MANAJEMEN STRES
Stres di tempat kerja merupakan hal yang hampir setiap hari dialami
oleh para pekerja di kota besar. Masyarakat pekerja di kota-kota besar
sebagian besar merupakan para karyawan yang selalu disibukkan dengan
deadline penyelesaian tugas, tuntutan peran di tempat kerja yang
semakin beragam dan kadang bertentangan satu dengan yang lain,
masalah keluarga, beban kerja yang berlebihan, dan masih banyak
tantangan lainnya yang membuat stres menjadi suatu faktor yang hampir
tidak mungkin untuk dihindari. Stres di tempat kerja menjadi suatu
persoalan yang serius bagi perusahaan karena dapat menurunkan kinerja
karyawan dan perusahaan. Sebuah lembaga penelitian terhadap stress di
Amerika memperkirakan bahwa stres di tempat kerja menyebabkan para
pengusaha di Amerika terpaksa merugi sekitar 300 juta dollar Amerika
setiap tahunnya akibat menurunnya produktivitas, serta meningkatnya
ketidakhadiran, turnover dan biaya pengobatan karyawan. Di Indonesia
sendiri, menemukan bahwa krisis ekonomi yang berkepanjangan, PHK,
pemotongan gaji, dan keterpaksaan untuk bekerja pada bidang kerja yang
tidak sesuai dengan keahlian yang dimiliki merupakan stressor utama
pada saat itu.
Bagi organisasi, stres di tempat kerja dapat berakibat pada rendahnya
kepuasan kerja, kurangnya komitmen terhadap organisasi, terhambatnya
pembentukan emosi positif, pengambilan keputusan yang buruk, rendahnya
kinerja, dan tingginya turnover. Sebagaimana telah dikemukakan di awal
tulisan, stres di tempat kerja pada akhirnya bisa menyebabkan
terjadinya kerugian finansial pada organisasi yang tidak sedikit
jumlahnya. Kemampuan individu dalam menangani stres di tempat kerja
berbeda-beda. Dalam menghadapi stressor yang sama, misalnya deadline
waktu penyelesaian suatu tugas, tingkat atau konsekuensi stres yang
dialami bisa berbeda. Karyawan yang satu bereaksi terhadap stressor
tersebut dengan tetap rileks dan fokus. Sedangkan rekannya terlihat
panik dan tegang dalam penyelesaian tugas, serta menjadi mudah marah.
Secara individu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan karyawan untuk
mengendalikan stres di tempat kerja.
Cara tersebut diantaranya adalah dengan menerapkan manajemen waktu,
secara rutin melakukan latihan fisik dan mental seperti olahraga dan
relaksasi, serta membina jejaring sosial yang luas. Sedangkan secara
organisasi, ada lima strategi yang bisa dilakukan perusahaan untuk
membantu karyawan menangani stres di tempat kerja. Kelima strategi
adalah: menghilangkan stressor atau pemicu stres, menjauhkan karyawan
dari stressor, mengubah persepsi karyawan terhadap stressor,
mengendalikan konsekuensi dari stres, dan menyediakan dukungan sosial
bagi karyawan yang menghadapi stres.
Menimbang cukup kompleknya materi pelatihan stress management ini bagi peserta, dibutuhkan training provider yang berpengalaman di bidangnya agar tidak membuat peserta tidak menjadi cepat bosan dan jenuh dalam mendalami bidang teknik ini.
TUJUAN TRAINING STRESS UNTUK PRAKERJA
Dengan mengikuti pelatihan stress management Peserta dapat berbagi pengetahuan / sharing knowledge mengenai stress management dengan peserta dari perusahaan lain yang bergerak di bidang stress management
MATERI pelatihan manajemen stres online Zoom
* Pengertian Stress: apa yang disebut dengan stress
* Mengenali jenis stress
* Karakteristik stress
* Mengidentifikasi sumber stress dan bagaimana mengatasi stress
* Teknik-teknik me-manage stress
* Teknik relaksasi diri dan menenangkan pikiran
* Prinsip-prinsip time management
* Analisa pola penggunaan waktu
* Evaluasi pola penggunaan waktu
* Rencana penggunaan waktu: merencanakan dan menjadwalkan waktu agar bisa memaksimalkan produktivitas
* Membahas antara efektivitas vs efisiensi
* Mengidentifikasi tujuan pribadi dan prioritas pekerjaan
* Menentukan tujuan bisnis perusahaan untuk mendukung misi, objective dan nilai-nilai perusahaan
* Menentukan prioritas pekerjaan sesuai dengan tuntutan kerja
* Peningkatan kualitas diri dengan mengelola waktu
* Studi Kasus / Praktek pemecahan masalah stress management
METODE pelatihan stress online Zoom
Metode Training stress management dapat menggunakan fasilitas training zoom atau training online, dan bisa juga training offline atau training tatap muka.
INSTRUKTUR pelatihan manajemen online Zoom
Instruktur yang mengajar pelatihan stress management ini adalah instruktur yang berkompeten di bidang stress management baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
PESERTA
Peserta yang dapat mengikuti training stress management ini adalah staff sdm atau karyawan yang ingin mendalami bidang stress management
Karena kompleksnya pelatihan ini, maka dibutuhkan pendalaman yang lebih komprehensif melalui sebuah training. Dan menjadi sebuah kebutuhan akan training provider yang berpengalaman di bidangnya agar tidak membuat peserta menjadi cepat bosan dan jenuh.
Jadwal Pelatihan tahun 2024
Batch 1 : 16 – 17 Januari 2024
Batch 2 : 8 – 9 Februari 2023
Batch 3 : 18 – 19 Maret 2024
Batch 4 : 17 – 18 April 2024
Batch 5 : 13 – 14 Mei 2024
Batch 6 : 4 – 5 Juni 2024
Batch 7 : 17 – 18 Juli 2024
Batch 8 : 5 – 6 Agustus 2024
Batch 9 : 11 – 12 September 2024
Batch 10 : 8 – 9 Oktober 2024
Batch 11 : 19 – 20 November 2024
Batch 12 : 10 – 11 Desember 2024
Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta
Lokasi Pelatihan
Yogyakarta, Hotel Dafam Seturan(7.300.000 IDR / participant)
Jakarta, Hotel Amaris Tendean (7.900.000 IDR / participant)
Bandung, Hotel Golden Flower (7.800.000 IDR / participant)
Bali, Hotel Ibis Kuta (8.500.000 IDR / participant)
Lombok, Hotel Jayakarta (8.750.000 IDR / participant)
Catatan
Waktu pelatihan Dua+1* hari dengan Biaya tersedia untuk Perorangan, Group, dan Inhouse Training, belum termasuk akomodasi/penginapan.
Untuk biaya dan jadwal training harap menghubungi marketing kembali
Investasi training
Investasi pelatihan selama dua hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas training:
Free Penjemputan dari bandara ke hotel*.
Modul / Handout.
Flashdisk*.
Certificate of attendance.
FREE Bag or bagpacker.
